湿气重，长痘痘食疗偏方

　4、用小火熬煮，用木铲边搅拌边将红豆碾碎。
　　5、豆子碾碎之后根据自己的口味加入冰糖或白糖。
　　6、可再加适量色拉油搅拌至水分蒸干即可。
　　3、小米
　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
　　4、绿豆
　　绿豆具清热解毒、除湿利尿的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
　　推荐：绿豆小米粥
　　原料：绿豆50g、小米50g、大米50g、糯米50g
　　做法：
　　1、绿豆洗净，浸泡2小时以上，小米，大米，糯米放一起洗净。
　　2、把所有原料放入锅内，加入至少1000ml的水，大火烧开，小火顿40分钟。
3、期间隔10分钟左右搅拌1次，以免粘锅底。
　　4、关火，闷10分钟左右，用勺子搅拌均匀即可盛出。
　　5、地瓜
　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。