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如何从饮食上预防痛风发作?

发表时间:2023/04/07 00:00:00  来源:39健康网  作者:网友投稿  浏览次数:447  
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痛风不仅会对患者的健康造成伤害,还会使患者的家人过于悲伤和焦虑。专家提醒,痛风的发生与患者的饮食习惯密切相关,我们也可以从饮食开始。接下来,让我们了解一下预防痛风的饮食方法。

 预防痛风不能吃的食物

       (1)戒食高嘌呤食物:动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海鲜(鲍鱼、蟹、龙虾、鲑鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食品、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、大豆食品、扁豆、菠菜、椰菜 芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮。

       (2)戒掉高胆固醇食物:动物内脏(肝、肠、肾、脑)、肥肉、鱿鱼、鱼、墨鱼

       (3)戒酒:不可饮酒、尤其是啤酒、绍兴酒。一旦血中酒精浓度高达200mg/dl,血液中的乳酸会随着乙醇的氧化而增加,阻碍肾脏尿酸的排泄,从而增加血液中的尿酸。

       (4)戒掉咖啡、油炸食品、高脂食品等酸性食品。酸碱失衡会影响身体机能,增加肝肾负担。

       预防痛风可食用的食物

       (1)多吃高钾食物,如香蕉、花椰菜、芹菜等。钾可以减少尿酸沉淀,帮助排出尿酸。多吃碱性食物,如海带、卷心菜、芹菜、黄瓜、苹果、西红柿等。

       (2)多吃固肾食品。中医认为,固肾食品有助于排泄尿酸。平日可按六味地黄(熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓)配方煎水饮用,滋阴补肾。

       (3)也适合多吃行气活血、舒筋活络的食物。比如可以用桑寄生(一人五钱)煮糖水,但不要放鸡蛋,可以加莲子。

       (4)苹果醋和蜂蜜。这是一种传统的西方治疗方法,已经被许多临床试验证明是有效的。苹果醋含有果胶、维生素、矿物质(磷和钾)和酶。苹果醋的酸成分具有杀菌作用,有助于消除关节、血管和器官的毒素。经常饮酒,可以调节血压,通过血管,降低胆固醇,但也有助于治疗关节炎和痛风。饭后,可以在半杯温水中加入一茶匙苹果醋和一茶匙蜂蜜,均匀饮用。

       (5)每天多喝水,多上厕所,千万不要忍尿。

       注意饮食预防痛风

       (1)控制总热量:痛风患者应保持或达到理想体重,最好使体重低于理想体重10%~15%。后者的重点是控制日常饮食的总热量,饮食总量低于正常饮食10%左右,不要吃太多零食,也不要每餐吃太多或太饱。

       (2)低蛋白饮食:痛风患者每公体重应给予0.4~0.5克蛋白质,每日蛋白质总量应控制在40克左右,适当限制鱼类和豆类的摄入。每天一杯牛奶加两个鸡蛋或瘦猪可以满足身体对蛋白质的需求,不要太多。

       (3)限制脂肪摄入:痛风患者日脂肪总摄入量在50克左右,注意植物油,少吃动物脂肪。

       (4)主要含有高碳水化合物的食物:大米、面条和谷物的主要成分是碳水化合物,因此痛风患者的日常饮食应以这些食物为主,以确保热量供应。

       (5)禁止饮酒,少喝咖啡、茶、可可:酒精可诱发痛风发作,加重病情,绝对禁止痛风患者饮酒;痛风患者喝咖啡、茶、可可不能太浓,喝太多。

       (6)保持足够的维生素B和C:维生素B和C富含水果和蔬菜,每天饭后吃柑橘、苹果和绿叶蔬菜,可以使体内有足够的维生素B和C。

       (7)禁食高嘌呤食物:高嘌呤食物包括动物内脏、鱼虾、蛤蜊、牛羊肉、碗豆等。痛风患者应尽量少吃或不吃。痛风患者应多吃牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜、西红柿等嘌呤含量较低的食物,以减少外源性嘌呤进入体内,降低血尿酸水平。

       预防痛风的食疗偏方

       (1)白茅根饮:新鲜竹叶和白茅根各10克。新鲜竹叶和白茅根洗净后,放入保温杯中,用沸水冲泡30分钟,代茶,利尿,防止痛风并发性肾结石。

       (2)玉米须饮用:新鲜玉米须100克。新鲜玉米必须加水,煎1小时过滤汁,小火浓缩小火浓缩到100毫升,停火冷却,加入糖搅拌吸汁,冷却每天3次,每天10克,用沸水冲洗。预防肾结石,具有利尿作用。

       (3)当归独活酒:独活60克,大豆500克,当归10克,白酒1000毫升。独活去芦头后,与当归一起捣碎,放入净器中,用白酒浸泡一晚,将大豆炒至烟出锅,放入酒中密封,等待冷却,去渣备用。一天三次,每次温饮10毫升。

       (4)独活人参酒:独活人参酒45克,白苔皮15克,羌活人参30克,人参20克,适量饮酒。将独活人参和羌活人参分别去芦头,服用4味药,捣成粗末备用。每10克药末,同水7分,酒3分,煎至7分,去渣温服。不拘时间。

(5)僵蚕豆淋酒:黑豆和僵蚕各250克,白酒1000毫升。将黑豆炒焦,用酒倒去渣,放入净器中,将僵蚕放入净器中浸泡在酒中。5天后去渣备用。不拘时间,每次温服一小杯。

       关于预防痛风的饮食你预防痛风的饮食方法。我希望它能帮助你远离这种疾病的骚扰。专家提醒我们,除了预防饮食外,我们还可以多出去锻炼,这不仅提高了我们的免疫力,而且降低了我们疾病的发病率。

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