网友档案：阿俊
性别：男
年龄：27岁
主要问题：1周3-5次房事，算不算频繁？经常睡觉把阴茎插在老婆的阴道里，这样会不会让阴道变大？
问题来源：私语帮信箱
问题描述：我的性欲有点强，1周3-5次房事，算不算频繁啊？偶尔也感觉很累，但还是想，经常睡觉的时候把阴茎就那么插在老婆的阴道里，我担心这样会不会让我老婆的阴道变大啊？
私语帮 阿Duck 回复：
你好！一周进行多少次房事为宜并没有一个固定的标准，因人而异，但要符合以下三个标准：
1、性欲是自然而然激起的，而且强烈到愿意性交的程度。任何勉强的性交或应付式的性交都是过度。
2、性交的全过程是自然而然地进行和完成的，没有不舒适的感觉，只要没有出现身体上和心理上的不舒适就都属于正常。
3、性交后根据次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而感到精神饱满，工作有劲，不影响睡眠，身心十分畅快，精力充沛，不影响次日的生活和工作，也就属于正常。如次日体力疲软，精神不振，倦怠嗜睡，气短头昏，腰酸腿疼，食欲下降，影响生活和工作，那就是过度，必须自我调节。
如果你感觉累但还是想的话，可以立即用冷水浸足或用冷水毛巾冷敷性器官，并且及时排空尿液；及时告诉配偶，让对方有意识回避性生活；做一些平时喜欢的运动或娱乐，转移注意力；和老婆制定一个房事计划，并严格执行，可让老婆监督；平时生活中避免容易引起性欲的事物与言谈，尽可能减少环境中形形色色的性刺激。
你睡觉的时候吧阴茎插在你老婆的阴道里，你担心你老婆阴道变大，你这个担心是没必要的！因为阴道弹性很强，甚至可以让直径十几厘米的婴儿头通过，而平时阴道的直径约2.5厘米。阴道本身有一定的修复功能，即使在产后出现了扩张现象，但3个月即可恢复。如果你感觉你老婆阴道变大，那应该是心理作用或者只是暂时性的。阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。可以让你老婆不定时做凯格尔式运动，可以提高盆腔肌肉群张力。
不过有一点要注意，你把阴茎插在你老婆阴道里睡觉，这样是有一定危险的，因为阴茎在睡觉时包括早晨都会勃起，如果姿势不当的话有可能造成阴茎折断，所以还是需要重视的！
其他网友的回答：
小鱼：一般一周不超过2次为宜吧！太过频繁会影响身体健康的，当然，如果比较年轻、精力比较充沛的话，次数可以适当增加。
阿树：没有次数的限制，只要自己想做就做，不要刻意的控制自己的欲望，那样反而对身体不好，只要自己是身体没感觉到什么不舒服就行了！
拉比：经常做爱阴道都会变大啦，何况经常一整晚都插在里面呢？就像橡皮筋拉久了弹性都会下降一样！
私语帮资料分享：
凯格尔运动
凯格尔运动，又称会阴收缩运动，本来是一种为了治疗和训练产后大小便失禁的女性的手段。它以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔的名字命名，是他在20世纪40年代推广了这项训练。凯格尔运动的目的是加强盆腔底部肌肉，或称耻尾肌。这些肌肉从耻骨后方向前方伸展，并包围阴道口和直肠。加强训练耻尾肌可以促进尿道和肛门括约肌的功能，防止肛门失禁。
我们先简单地说明如何做凯格尔骨盆运动，包括：
1.站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。
2.简易的骨盆底肌肉运动可以有时有地进行，以收缩五秒、放秒的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。
第二阶段是有效率地每天自我训练：
1.平躺、双膝弯曲。
2.收缩臀部的肌肉向上提肛。
3.紧闭尿道、阴道及肛门（它们同时受到骨盆底肌肉撑），此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则运动的肌肉为错误。
5.运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则运动的肌肉为错误。
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